使用登山杖在過溪時保持平衡

快速解答

使用兩根登山杖，將每根杖插在河流上游方向，且比雙腳稍寬，然後一次移動一個點。保持手杖足夠短，讓手肘保持彎曲，解開腕帶以便能立即放下手杖，並選擇寬闊淺灘而非深水道穿越。如果水流強烈推擠你的雙腿，轉身沿原路返回。

穿越河流是登山杖少數能發揮超越保護膝蓋作用的時刻之一。兩根手杖提供兩個額外的接觸點，將濕滑且水流湍急的淺灘轉變為可控的逐步過程。技術很簡單，但細節很重要：手杖長度、腕帶使用、腳步位置，以及何時應完全放棄穿越。

本指南詳細說明我在渡河時用來保持平衡的具體步驟，以及那些讓登山杖在流動水域中變得無用甚至危險的錯誤。無論您是在週末行程中涉水穿過及膝的小溪，還是在長途徒步中穿越冰川融水溪流，這些原則都適用。

為什麼登山杖在流動水域中有效

渡河是一個在移動地面上保持平衡的問題。水流會將您的雙腿向下游推，腳下的岩石會移動，而您的身體會傾向於順著推力傾斜。用於平衡的登山杖為您提供了兩個可調整的支點，您可以在轉移體重之前先將它們固定。這讓您可以測試立足點、感受水流方向，並將重心保持在雙腳上方，而不是追著重心跑。

登山杖也能為你爭取時間。沒有它們，滑倒通常意味著整個人跌入冷水中。有了它們，你可以穩住踉蹌、重新調整，然後繼續前進。目標不是速度，而是隨時保持三點接觸，登山杖扮演第三和第四個接觸點。

• 在跨步之前先插好登山杖，而不是之後。
• 眼睛注視對岸，而不是你的腳。
• 如果水深超過膝蓋且水流湍急，請勿涉水。

踏入前先調整好您的登山杖

縮短您的登山杖，使手杖尖端觸地時，手肘彎曲約 90 度。在水中，您會將手杖稍微向前下方插入，因此較短的手杖能讓您保持雙手抬高、重心向後。若您使用可調式手杖，現在正是鎖緊並檢查鎖扣的時機。折疊式手杖也行，但務必在入水前確認張力已設定妥當。

將腕帶從手腕上取下，或將其放鬆，以便能在瞬間丟棄手杖。繫緊的腕帶會使手杖成為槓桿，若卡在岩石間可能扭傷肩膀。您希望手杖在緊急時可拋棄，而非附著在您身上。

• 入水前先設定好長度。
• 鬆開或取下腕帶。
• 用力向下推，測試鎖定機制。

在寬闊淺灘處橫渡

最安全的路線通常是寬闊、淺水且水面波濤洶湧的區域，而不是深而平滑的水道。淺灘表示水底多岩石且水深較淺。尋找河流分叉或擴散的地方，並以斜向下游的路徑前進，而不是直線橫渡。這樣一來，如果你滑倒，水流會將你帶回原來的河岸，而不是沖向更深的水域。

在踏入之前，先觀察水面一分鐘。如果看到駐波、暗色區域或平滑的水舌，這些都是水深或流速的跡象。請選擇不同的路線。如果找不到安全的路線，請勿涉水。

• 目標是沿著對角線向下游方向前進。
• 避免平滑、暗色的水道。
• 在進入前，至少觀察水面一分鐘。

使用三腳架步法：桿、桿、腳

核心技巧是三步驟順序：插上上游的桿、插上下游的桿，然後移動一隻腳。保持兩根桿子比肩膀稍寬，並朝上游傾斜，這樣水流會將它們壓入河床，而不是沖走。一次移動一隻腳，在轉移體重前先感覺是否有穩固的岩石。不要交叉雙腳或拖步；小而謹慎的步伐更安全。

身體應稍微面向上游，膝蓋彎曲，重心放低。如果水流湍急，轉向側面並側步移動，將桿子當作支撐。桿子不是拐杖；它們是探測器和穩定器。讓它們找到河底，然後再用腳跟進。

• 將登山杖撐開至比肩膀更寬的距離。
• 將杖尖朝向上游方向。
• 一次只移動一隻腳；切勿交叉雙腳。

讓登山杖變得危險的常見錯誤

最大的錯誤是使用過長的竿子。長竿會將你的手推高、重心後移，導致你傾向水流上游而失去平衡。另一個錯誤是握竿過緊，以至於竿子卡住時無法放手。第三個錯誤是只使用一根竿子；兩根竿子能形成穩定的三腳架，而一根竿子則會產生一個支點，可能讓你旋轉。

也要避免將竿子直接插在下游方向。水流會將它們推到你的腳下或沖離原位。切勿用竿子拉著自己逆流前進；這樣做只會讓你撲倒在水裡。竿子是用來保持平衡，而非推進。

• 不要使用比手肘高度還長的竿子。
• 不要握得太緊，以至於無法鬆開竿子。
• 請勿在下游放置竿子。

跌倒時該怎麼辦

如果失去平衡，請立即放開竿子並面向下游。保持雙腳抬高並朝向下游，用手臂划向最近的河岸。請勿嘗試在急流中站立；腳部卡住才是真正的危險。一旦進入淺水區或渦流區，站起來並取回裝備。

跌倒後，避開風口，更換濕衣物，並檢查裝備。背包內的防水袋能確保睡袋和電子產品保持可用。如果經常涉水渡河，請先在淺水安全區域練習這項技巧，再於危險的淺灘處使用。

• 跌倒時請放開登山杖。
• 以腳朝前、臉朝下游的方式漂浮。
• 切勿在湍急的水流中試圖站立。

過河步驟一覽

1. 勘察路線： 沿著上下游行走，尋找寬闊、淺水且帶有對角線下游路徑的急流。留意水面波紋，這通常表示河床多石且水深較淺。 若無法看清安全路線，請勿涉水。
2. 調整手杖長度與腕帶： 縮短手杖，使手肘彎曲約 90 度。放鬆或取下腕帶，以便能立即鬆開手杖。確認鎖定機制已旋緊。 登山杖過長是渡河時不穩定的最常見原因。
3. 以三點接觸方式進入： 將兩根登山杖插在上游方向，比肩膀略寬。一次移動一隻腳，在轉移體重前先感受穩固的岩石。保持膝蓋彎曲、重心放低。 如果水流強烈衝擊你的腿部，轉身走回岸邊。
4. 使用三腳架順序： 在上游插竿，在下游插竿，移動一步。重複。保持身體稍微朝向上游，眼睛注視對岸。 切勿交叉雙腳或拖步前進；小而謹慎的步伐更安全。
5. 上岸與重新調整： 一旦抵達對岸，離開水流，擰乾襪子，檢查裝備。如果感到寒冷，請先更換濕衣物再繼續。 背包內的乾燥袋是確保滑倒後睡眠系統仍可使用的關鍵。

有助於渡河日的裝備

• 天幕桿延長件: 每個延長件可增加約 16 英吋的長度，以成對出售。如果您已經攜帶 可調式天幕桿，延長件可讓您將其轉換為更長的渡河桿，無需另外攜帶一組專用桿。



• 6L 重力式濾水系統: 6 公升的水袋採用中空纖維膜，讓重力在您搭建營地時完成工作。在冰冷的涉水之後，免手持的濾水器意味著您可以在水被淨化的同時換上乾燥衣物，而不是費力地按壓或擠壓。

使用登山杖過河的技巧歸結為三點：安全的路線、較短的杖身，以及一次只移動一個接觸點。在依賴這項技巧進行有風險的涉水之前，先在淺溪練習，並準備好折返。沒有任何一次過河值得揹著滿載的背包來一場冰冷的游泳。